26 жовтня 2023 року старшим викладачем кафедри психології та соціально-гуманітраних дисциплін Київського інституту водного транспорту імені гетьмана Петра Коашевича-Сагайдачног, практикуючим психологом, психотерапевтом, аспірантом Артемом Федоровим було організовано і проведено тренінг «Управління стресом». Враховуючи ситуацію в країні, сьогодні тей тренінг є особливо актуальним. На зустрічі учасники:
- дізналися механізми впливу стресу на тіло, працездатність, психіку, робочі та особисті відносини;
- випробували на практиці сучасні ефективні техніки, які знімають емоційне напруження
- визначили власні стратегії в подоланні стресу у формі психологічних експериментів і вправ.
Особливо цінним виявився експеримент з зав’язаними очима, адже зір дуже сильно пов’язаний з відчуттям безпеки і контролю. Експеримент з зав’язаними очима Продемонстрував учасникам, які стратегії та реакції вони можуть проявляти в стресових умовах. Окрім того, під час тренінгу учасники спробували нові способи реагувати на стрес та непередбачуваність, що розширило їх власний потенціал.
Підсумок – займатися в групах набагато ефективніше. Ефект групи часто має сильніший терапевтичний вплив, а розуміння, як інші справляються з аналогічними проблемами, розширює можливості і допомагає створити нові реакції. Саме тому такий формат психокорекції вважається цінним для проведення на робочому місці і рекомендований для профілактики вигорання та зняття емоційного напруження, особливо в умовах воєнних дій, що нині відбувається в країні.
Всі учасники відзначили, що запропоновані техніки будуть корисні в особистому та професійному житті. За підсумками тренінгу було прийнято рішення, що подібні заходи дійсно необхідні і будуть проходити раз на місяць.